正しいストレッチ2 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
今日は正しいストレッチの続きです。 昨日の記事で、静的ストレッチと動的ストレッチがあることを書きましたが、静的ストレッチは運動後のクールダウンや障害予防に、動的ストレッチは運動前のウォーミングアップに向いています。また、運動中の怪我のリスクを下げる意味でも、動的ストレッチは...
正しいストレッチ、できてますか? 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 患者様にはストレッチをしてくださいと口すっぱく言っているのに前屈で手が床につきません。 方法を知っているのに実行しない小野です。 さて、私は腰痛に悩まされてはいないためサボっていますが、腰痛を抱えている患者様にとって、痛みが少しでも緩和される...
運動と健康 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 実は運動指導もやっている環寿堂からだの郷鍼灸院の小野です。 運動習慣を持つことが健康に良いことはみんなが知っていることだと思います。 具体的に意識すればするほど、やる気も高まります。 かといって、頑張らなければ続かない運動はスタートするのも、...
筋膜リリース、筋膜ストレッチ 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 腰痛にならない福岡の環寿堂からだの郷鍼灸院の小野です。 最近、テレビで良く筋膜リリースや筋膜ストレッチという単語を耳にします。 患者様にも良く説明するのですが、筋膜とはなんぞや?という方が多いので説明させていただきますね!...
外傷、怪我の原因 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 福岡の腰痛ならなんでも治す小野です! さて、今日は怪我の原因やその考え方についてです。治しますと書きましたが、外傷、障害は何より予防することが大切です。 私も右膝、前十字靭帯を損傷しましたが、怪我(外傷)や障害には、必ず原因があります。...
冷えと腰痛、ダイエット 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
『健康のため、ダイエットのためにフルーツを食べるようにしているの~!』 ダイエット相談に来院される患者様、特に、女性の方からよく、こういう話を聞きます。 女の子はフルーツ好きですよね。男も実は好きです。 フルーツはビタミン類が豊富なイメージがありますし、実際にビタ...
腰椎分離症 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院
安心してください!治しますよ! 腰痛の悩みならとにかく治す小野です。 中学のバレーボール部の先輩で腰椎分離症で治療中の先輩がいました。 部活中もコルセットを巻いていて、当時、コルセットの意味が良くわかっていなかった自分は...
寝たきり、腰痛予防 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 患者様と一緒に体幹強化にはまっている環寿堂からだの郷鍼灸院の小野です。 体幹を鍛えると動きが安定しますし障害予防にもなります。 サッカーの長友選手が体幹トレーニングの本を出したことでも有名ですね。 さて、今日の内容ですが、広告です。...