正しいストレッチ2 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
今日は正しいストレッチの続きです。 昨日の記事で、静的ストレッチと動的ストレッチがあることを書きましたが、静的ストレッチは運動後のクールダウンや障害予防に、動的ストレッチは運動前のウォーミングアップに向いています。また、運動中の怪我のリスクを下げる意味でも、動的ストレッチは...
正しいストレッチ、できてますか? 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 患者様にはストレッチをしてくださいと口すっぱく言っているのに前屈で手が床につきません。 方法を知っているのに実行しない小野です。 さて、私は腰痛に悩まされてはいないためサボっていますが、腰痛を抱えている患者様にとって、痛みが少しでも緩和される...
運動と健康 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 実は運動指導もやっている環寿堂からだの郷鍼灸院の小野です。 運動習慣を持つことが健康に良いことはみんなが知っていることだと思います。 具体的に意識すればするほど、やる気も高まります。 かといって、頑張らなければ続かない運動はスタートするのも、...
筋膜リリース、筋膜ストレッチ 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 腰痛にならない福岡の環寿堂からだの郷鍼灸院の小野です。 最近、テレビで良く筋膜リリースや筋膜ストレッチという単語を耳にします。 患者様にも良く説明するのですが、筋膜とはなんぞや?という方が多いので説明させていただきますね!...
冷えと腰痛、ダイエット 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
『健康のため、ダイエットのためにフルーツを食べるようにしているの~!』 ダイエット相談に来院される患者様、特に、女性の方からよく、こういう話を聞きます。 女の子はフルーツ好きですよね。男も実は好きです。 フルーツはビタミン類が豊富なイメージがありますし、実際にビタ...
寝たきり、腰痛予防 福岡|環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 患者様と一緒に体幹強化にはまっている環寿堂からだの郷鍼灸院の小野です。 体幹を鍛えると動きが安定しますし障害予防にもなります。 サッカーの長友選手が体幹トレーニングの本を出したことでも有名ですね。 さて、今日の内容ですが、広告です。...
体調が悪くなる季節に簡単な体調管理
安心してください!治しますよ! 痛みならとにかく治す小野です。 体調が悪くなる季節、同時にテレビや雑誌で色々な健康法、美容法について目にすることも増えてきます。 最近はマシになってきましたが、日本人はテレビなどのメディアに影響されやすい民族であることがわかっています。 ...
椎間板ヘルニアの痺れ|福岡の環寿堂からだの郷鍼灸院 ブログ
腰椎椎間板ヘルニアや頚椎椎間板ヘルニア。 これは名前の通り、椎間板部分で神経が飛び出し、周りの組織や骨に圧迫されるなどの原因で痺れや痛みを感じる病気です。 事故などの強い外力が加わって発症する外傷によるものと、身体のバランスの悪さ(アライメント異常と言います)などが原因でヘ...
腰痛になったら ② 環寿堂からだの郷鍼灸院ブログ
安心してください!治しますよ! 痛みならとにかく治す小野です! ストレスを感じるとカラオケで大声出したくなります。 みなさんのストレス解消法は何ですか? さて、今日は昨日の続きです。 昨日は腰痛になったらどういう対策をとるかという内容でした。 今日はその答え合わせです。...
赤ちゃんの発達・股関節 福岡の環寿堂からだの郷鍼灸院
先日、最近子供が生まれたという友達に会ってきました。 生後2ヶ月。男の子。 まだ首もすわってなくてテーブルに転がしていただけだったんですが、やっぱり自分にも子供ができると見る目が変わります。 可愛かったなぁ。ご両親に似てイケメンに育つのだよ。 ...